Vi starter timen med 30 minutters Bokwa, hvor vi får pulsen op og sved på panden.

Bokwa er et fitnessprogram, hvor man danser tal, bogstaver og tegn med fødderne.
Det foregår til de nyeste hits, i højt tempo og med høj puls.
Rigtig effektiv og sjov træning.

Sidste halvdel af timen bruger vi på toning af kroppen gennem styrketræning med vægte og elastikker. I løbet af de10 træningsgange kommer vi hele kroppen igennem.

Alle kan være med – bare du har lyst til at ha’ det godt, smile og bevæge dig til energifyldt musik.